,3、项目规则：,注意，这个项目特殊，因高度超一米，这也是个高空项目，但不同于其他高空项目，不借助任何器械全靠我们的身体来进行安全保护，下面分两部分介绍。,向下倒的队员动作要领：,双手向前伸平，两掌心相对，交叉，翻转，十指相扣，向内翻转贴在胸前，两手臂夹紧，身体拢合，腰挺直，双膝合拢，脚尖脚跟并拢，头微含，使身体尽量成笔直状。接着
人再向后倒时双手自然张开，这样才能避免伤到下方做保护的队员，此前培训师会用背摔带绑住挑战者的手臂。
确保背摔者双手不能打开，做这个动作时要注意两肘夹紧在肋部，肘关节要非常硬，若打到其他队员会很疼，头向内含，手抵住以保护我们的头部，背部绷直，背向大家站在高台边沿，探出台沿四分之一个脚掌。背摔者在挑战过程中要注意以下几点安全事项：,1、不要回头看，以免重心偏移；,2、不可直接往下跳，易踩伤保护队员；,3、尽可能笔直倒下，不可后坐，以免重心集中在一组保护队员身上；,4、不要蹬着台沿向后蹦，以免飞出保护区域。,,
,保护队员的动作，要找和自己身高差不多的队员两两组成一组， 搭成一张“人床”接住背摔者，先请队长（或一名和自己身高差不多的队员）配合给大家做示范：,1、肩膀侧向背摔台站立，两两相对，伸右腿，前弓后箭，脚掌平行相交，相距约3到5公分，膝盖内侧贴合，避免膝盖直面撞到。,2、十指并拢伸直，手臂伸向对方一侧肩窝，成两臂夹一膀姿势，掌心肘心向上，微曲成受力状，注意不要反关节。腰挺直，头向后仰，目光注视背摔者后背。,3、若上方队员有倒歪，保护队员站立不动，上身小幅度调整。若有5组保护队员，第一组距离背摔台20公分，组与组之间尽量靠拢，其中第3组必须为两个男生，第2组和第4组至少有一个男生，其余组可以为女生或是男女组合。,4、保护者在接到背摔队员后，第一组队员快速放脚，后边保护者抬腰抬肩让其站立。注意在背摔人没安全落地时不得鼓掌，也不能将其抛起。不能马上撒手无论接到什么部位或是根本没接到，因为人床是肩靠肩靠紧的，若有人马上撤掉，人床会因受到水平的分力散掉。,
,项目实施流程；每个背摔者上台前，都要对其充电，背摔者面朝背摔台站立，其余队员将手放在他肩上，喊两遍背摔人名字，一遍口号。背摔者从侧面梯子走上背摔台，背靠栏杆站立，做好背摔动作，台下保护队员做好保护动作。之后在培训师引领下走到背摔台沿，脚后跟探出背摔台约1/4脚掌长度，这时大声喊5个字：“准备好了吗”，台下保护队员在确实做好保护准备后并大声回应4个字：“准备好了”，然后背摔人喊出“1、2、3”仰面笔直倒下，台下队员将他接住，放脚抬肩，安全放到地面。背摔者与保护队员逐一击掌表示感谢。若这些操作没做好很容易出现事故。,
,最后，还要了解下各位队员的身体情况：有没有严重的心脑血管疾病，严重的颈腰肩椎疾病，半年内做过大手术，习惯性脱臼，快要当妈的，都要跟培训师沟通，如果没有任何问题，大家将身上的硬质物品（帽子、眼镜、手机和饰物等）摘除，放在安全区域，每位队员上台前都要有一个充电仪式（上台队员站在中间，所有人把手搭在他的身上，齐声喊他名字两遍队，口号一遍），然后项目准备开始。,项目结束后：,
, 这个项目称为“信任背摔”，虽直观体现核心特点，但可能会破坏参与者的探寻动机，也许还有别的观点就会被先入为主的概念所压制，所以，项目名称包括布置要尽可避免出现回顾和复盘中可能会出现的词汇和概念。这是阐释信任最好的项目之一，其真切之处在于存在换位，谁都会倒、谁都会去接，这种角色的转化易焕发每个人心中的责任意识，从“经济学”的角度，投入和产出是相关的，而回顾中沟通、方法、流程、目标、激励等团队要素也是参与者经常提出的，这个项目主旨较鲜明，所有其他因素都是围绕信任建立来说的，由于信任在团队中的基础性作用，此项目一般会被安排在培训的前期，来促使团队之间更好地认识和磨合。,项目是一个载体，是体验过程的前端，也可以根据不同情况和需求做适当调整和改进，例如：将眼罩蒙住背摔队员的眼睛，实施盲人背摔；或是要求上下不允许沟通交流，进行哑人背摔，无论何种调整必须要以保证参与者的安全为第一，这对培训师的掌控能力有很高要求，第二改进是有目的和根据的，不是为了新鲜不同而去一味改变，永远记住：不忘初心！,
